- Перестань курить в присутствии детей дома и в автомобиле
- Расскажи детям о преимуществах отказа от курения
- Проси других не курить рядом с твоими детьми
Когда ты бросил курить:
- Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови
- Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах
- Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта
- Через месяц – станет легче дышать, пройдут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель
- Через полгода – пульс станет реже, начнете быстро бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
- Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
- Через 5 лет – уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку сигарет в день
Пассивное курение убивает
Пассивное курение – это дым, идущий от сигареты, трубки или папиросы, это дым, выдыхаемый человеком, который курит их.
И почему пассивное курение так опасно?
- Дым от табачных продуктов содержит более 4000 веществ;
- Более чем 40 из них из них могут быть причиной рака у человека.
- Дети, которые дышат вторичным дымом, страдают:
- Более частыми простудами и воспалениями уха
- Усиленным кашлем и затрудненным дыханием
- Повышенным риском заболеть пневмонией или бронхитом
- Более слабыми легкими
- Повышенным риском заболеть астмой
- Младенцы, которые дышат вторичным дымом большей степенью вероятности погибнуть от Внезапного синдрома смерти младенцев.
- У взрослых вторичный дым:
- Может стать причиной рака
Добро пожаловать в свободный от дыма дом!